BAŞLAMAK İÇİN GEÇ DEĞİL · BİREBİR DERS
Yetişkin Bisiklet Dersi İstanbul
Bisiklet sürmeyi hiç öğrenmemiş veya uzun bir aradan sonra yeniden başlamak isteyen yetişkinler için sakin, yargısız ve kişiye özel eğitim.
KİŞİYE ÖZEL PROGRAM
Bisiklet dersinde neler çalışılır?
Kimler için?
Bisiklet sürmeyi hiç bilmeyen, düşmekten çekinen, denge sorunu yaşayan veya yıllar sonra yeniden başlamak isteyen yetişkinler.
Ders hedefi
Bisiklete güvenli binme-inme, denge, süzülme, kalkış, fren, dönüş ve kontrollü bağımsız sürüş.
Ders konumu
Dersler öncelikle Suadiye Sahili’nde, trafiğe kapalı ve çalışmaya uygun bir alanda planlanır.
BİSİKLET ÖĞRENME SÜRECİ
Pedal çevirmek başlangıç; kontrol de dersin parçası.
Öğrencinin seviyesine göre denge, kalkış, fren ve dönüş birlikte çalışılır. Her adımın süresi kişiye göre değişir.
- 01Denge
- 02Süzülme ve kontrol
- 03Pedala geçiş
- 04Kalkış
- 05Fren
- 06Dönüş
- 07Bağımsız sürüş
ADIM ADIM ÖĞRENME
Dengeyi bağımsız sürüşe dönüştürün
01 · Hazırlık
Öğrenciye uygun bisiklet ve sele ayarı yapılır; frenler ve koruyucu ekipman kontrol edilir.
02 · Denge
Ayaklarla ilerleme, kısa süzülme, bakış ve gidon kontrolü çalışılır.
03 · Hareket
Denge yerleşince kalkış, pedal çevirme, güvenli fren ve dönüş birleştirilir.
04 · Kontrol
Bağımsız binme, sürme, yavaşlama, durma ve bisikletten güvenli inme geliştirilir.
DERS ÖNCESİ HAZIRLIK
Bisiklet dersine gelirken nelere dikkat edilmeli?
Doğru kıyafet ve ekipman, öğrencinin düşme veya sürtünme sırasında zarar görme riskini azaltır ve derse daha rahat odaklanmasını sağlar.
01
Kapalı spor ayakkabı
Terlik, sandalet veya ayağı açıkta bırakan ayakkabı kullanılmamalıdır. Bağcıklar kısa ve sıkı bağlanmalıdır.
02
Uzun ve güvenli kıyafet
Çizilme ve sürtünmeleri azaltmak için şort yerine rahat bir eşofman veya uzun spor pantolonu tercih edilmelidir. Paçalar zincire takılacak kadar bol olmamalıdır.
03
Koruyucu ekipman
Varsa kask, dizlik ve dirseklik getirilmelidir. Kask başa uygun ölçüde olmalı ve kayışları çalışmalıdır.
04
Bisiklet kontrolü
Öğrenci kendi bisikletiyle gelecekse lastikler, frenler, gidon, sele ve zincir ders öncesinde kontrol edilmelidir.
05
Su ve hava koşulları
Yanınızda su bulundurun. Islak veya kaygan zeminde ders güvenlik nedeniyle ertelenebilir.
06
Önceden bilgi verin
Sakatlık, sağlık durumu, yoğun düşme korkusu veya özel öğrenme ihtiyacı varsa ders öncesinde paylaşılmalıdır.
Derse başlamadan önce
Ders saatinden yaklaşık 10 dakika önce gelmek; ekipmanın takılması, ölçü kontrolü ve güvenli başlangıç için zaman kazandırır. Öğrenci çok aç, aşırı tok, hasta veya dinlenmemiş olmamalıdır. Uzun saçlar görüşü kapatmayacak şekilde toplanmalı; saat, takı ve ceplerdeki sert eşyalar çıkarılmalıdır.
DİĞER BİSİKLET DERSLERİ
Size uygun sayfayı seçin
Çocuk Bisiklet Dersi İstanbul
Suadiye Bisiklet Dersi ve Kursu
Kadıköy Bisiklet Dersi ve Kursu
Bostancı Bisiklet Dersi ve Kursu
SIK SORULAN SORULAR
Ders öncesinde merak edilenler
Yetişkin yaşta bisiklet öğrenilir mi?
Evet. Öğrenme süresi kişiye göre değişse de yetişkinler de denge, fren ve kalkışı aşamalı bir programla öğrenebilir. Yaş tek başına engel değildir.
Düşmekten korkuyorum; ders bana uygun mu?
Evet. Çalışma küçük ve kontrol edilebilir adımlarla ilerler. Yoğun korku veya daha önce yaşanmış olumsuz bir deneyim ders öncesinde paylaşılabilir.
Daha önce hiç bisiklete binmedim, sorun olur mu?
Hayır. Program sıfır seviyeden başlayabilir; önce bisiklet ayarı, güvenli duruş, fren ve denge çalışılır.