İçeriğe geç
PATEN V SENTüm yazılar →

Paten rehberi

Patende denge nasıl sağlanır? 7 temel çalışma

Yeni başlayanlar için diz, bakış, ağırlık aktarımı ve tek ayak dengesini geliştiren paten egzersizleri.

Denge ayaktan önce duruşla başlar

Bükülü dizler zemindeki küçük değişimleri karşılamayı kolaylaştırır. Dik ve kilitli dizlerle kaymak denge kaybını artırabilir.

Ağırlık aktarımı

Yerinde sağa ve sola hafif ağırlık aktarımı yapın. Ardından düşük hızda bir ayağı çok kısa süre yerden kaldırarak destek ayağını tanıyın.

Bakış yönü etkiler

Sürekli patenlere bakmak gövdeyi öne kapatır. Gidilecek yöne bakmak, omuz ve kalçanın daha düzenli hizalanmasına yardım eder.

Güvenlik notu: Çalışmaları kuru, düz ve trafikten uzak alanda; yaşa ve seviyeye uygun ekipmanla yapın.

Okumak güzel, denemek daha güzel.

Seviyenize uygun paten veya bisiklet dersi için bize yazın.

WhatsApp’tan bilgi al →
WhatsApp’tan bilgi al