Yoğunluk değişkendir
Rahat bir başlangıç çalışması ile tempolu ve kesintisiz sahil sürüşü aynı fiziksel yoğunlukta değildir. Kalp ve solunum tepkisi kişiye göre değişir.
Teknik önce gelir
Yeni başlayan kişi kardiyo hedefiyle hızlanmadan önce fren, dönüş ve çevre kontrolünü öğrenmelidir. Güvenli teknik her zaman önceliklidir.
Kademeli ilerleyin
Çalışma süresi ve tempo kişisel kondisyona göre aşamalı artırılmalıdır. Baş dönmesi, göğüs ağrısı veya olağan dışı nefes darlığında aktivite bırakılmalıdır.